Fora das passarelas, modelos querem roupas confortáveis

Ao fim de mais um desfile, aproveitando uma folga, um grupo de cinco modelos deixou o mundo secreto dos backstages para dar um passeio apressado pelos corredores da SPFW, no prédio da Bienal. As meninas andam juntas, são bonitas, altas e magras. Inevitavelmente, atraem olhares, chamam a atenção, principalmente pela alegria elétrica da juventude. Mas elas não são conhecidas do grande público. Só quem gosta de desfiles ou confere as temporadas de moda pode reconhecê-las.

Para quem não acompanha a carreira das meninas, a sensação de "já te vi em algum lugar, mas não sei de onde", de certa forma, protege as garotas de um assédio perturbador para quem vive uma rotina dura de desfiles. De repente, em meio ao passeio, uma repórter de TV aborda as modelos indagando se elas são brasileiras (se não fossem, não teriam entendido nada). O riso é inevitável, e a entrevista inesperada também. Ao final da gravação, Ana, Lovani, Patrícia, Débora e Aline toparam falar com a reportagem do Terra sobre moda e exaltaram roupas e sapatos confortáveis. Também posaram para fotos. Mas, desta vez, fora das passarelas ou dos estúdios. Confira abaixo o que elas gostam de vestir. O peso das meninas não foi assunto. Elas falaram o quanto quiseram e sobre o que quiseram.

Ana Mendes, 18 anos, 1.80m, nasceu em Santa Catarina e mora atualmente em São Paulo.
Fez mais de 10 desfiles na SPFW. "Ainda não contei quantos". Prefere roupas básicas e de cor preta. "Hoje reparei que não tenho nenhuma roupa branca". Entre os acessórios, uma bolsa grande é indispensável. "Em dia de testes, a gente leva tudo lá dentro, principalmente blusa de frio, por causa do ar condicionado em todos os lugares". Nos pés, sapatos confortáveis.

Aline Zanella, 16 anos, 1.78m, nasceu no Rio Grande do Sul, mora em São Paulo.
Também diz preferir roupa básica e confortável. "Calça jeans, camiseta, sem grandes produções". A modelo mais calada do grupo, fez cerca de 20 desfiles na temporada.

Débora Müller, 19 anos, 1.77m, nasceu em Pato Branco (PR), mora em Nova York. Deve atingir a marca de "25 ou 26" desfiles na temporada verão. É irmã de Patrícia, também modelo.
O adjetivo "confortável" é repetido para definir seu gosto por roupas e sapatos. "Já basta o salto e as roupas apertadas que a gente tem que usar". Longe dos desfiles, opta por cabelos o mais natural possível e pouca maquiagem.

Lovani Pinnow, 19 anos, 1.76m, nasceu em Santa Catarina, mora em Nova York.
Define seu estilo de acordo com o humor. "A roupa tem que ser confortável sempre". Deixa os saltos para as passarelas, mas não recusa "saltinhos". Aposta nas cores fortes para o verão. A maquiagem deve ser natural, "bem levinha".

Patrícia Müller, 17 anos, 1.77m, nasceu em Pato Branco (PR), mora em São Paulo.
Gosta de combinar shorts com blazers. Nos pés, vai bem um coturno. No verão, ela vai investir em vestidinhos e acessórios. "O verão vem bastante colorido, mas o branco terá destaque". É irmã de Débora, que mora em Nova York. Aproveita as semanas de moda no Brasil (Rio e São Paulo) para matar as saudades.

Maquiadora ensina truques para o make de verão da SPFW

A maquiagem do verão deve ser leve e isso tudo mundo sabe. A novidade para a próxima estação tem a ver com as cores. De acordo com a maquiadora de O Boticário Tatiane Pettená, a mulher deve abusar das sombras em tons abertos e alegres.

"A mulher fica bastante inseguira na hora de aplicar a sombra, e o medo pode atrapalhar o resultado. Então, a dica é para que ela seja ousada", diz Tatiane, que trabalha há dois anos como maquiadora e dá cursos de automaquiagem para clientes e consultoras da rede de cosmésticos. "O legal da maquiagem é brincar com as cores sem se preocupar com a perfeição. Um lado nunca fica igual ao outro mesmo, afirma a maquiadora.

Clique na aba para ver o passo a passo de uma maquiagem com o uso de cores rosa, lilás e azul, que pode ser usada durante o dia ou a noite, com o adicional de um glitter para valorizar a produção. Antes de iniciar o make, recomenda-se lavar bem o rosto com sabonete facil e aplicar um tonificador para limpar a pele mais

Fã viaja 99 km para conhecer top andrógino na SPFW

A estudante de Direito Maria Clara Roque, 18 anos, saiu de Campinas, distante 99 km de São Paulo, especialmente para conhecer o top sérvio Andrej Pejic, que desfila neste sábado (18), último dia da SPFW, para a grife de André Lima. Sortuda, a estudante conseguiu entrar no backstage da marca e ficar bem pertinho de seu ídolo.

"Eu fiquei na porta, chorando, tremendo, aí me deixaram entrar. Quando cheguei perto dele, falei que vim de longe só para vê-lo. Ele foi muito doce e educado. Agora estou mais calma, mas vou ficar aqui até me expulsarem", disse a jovem, que ganhou um convite para entrar no evento. "Eu ia vir na sorte, porque não teria outra oportunidade de vê-lo, mas deu tudo certo".

Maria Clara afirmou que o modelo andrógino ficou muito surpreso com sua visita. "Ele viu minha reação e pediu para eu ficar calma, que não precisava ficar nervosa. Acho que ele ficou um pouco assustado", disse.

Ela contou que se tornou fã de Andrej após ver uma campanha publicitária e disse ter "milhares de fotos" dele. "Me encantei pela beleza. Ele tem uns traços lindos. Não conheço ninguém como ele", afirmou, sem tirar os olhos do ídolo que estava sendo maquiado.

Simpático, o top tirou fotos ao lado da estudante e disse que acha que nunca teve uma fã tão próxima quanto ela, se referindo à presença de Maria Clara no backstage, antes de um desfile.

Perguntada sobre o limite de sua paixão pelo modelo, a estudante de Direito garantiu: "obviamente eu namoraria com ele. Acho difícil uma proximidade porque ele não mora no Brasil, mas a gente nunca sabe, né?", disse, esperançosa.

Aluga-se pai

Agências de profissionais de serviços domésticos oferecem pais de aluguel na Rússia

Não, ainda não estão alugando a barriga dos homens para gerar filhos. Mas, a Gazeta Russa noticiou que, na Rússia, agências especializadas em profissionais de serviços domésticos estão oferecendo o serviço de pais de aluguel.

Uma diária do profissional custa entre R$ 230 e R$ 345 e ele pode ser contratado para passar um fim de semana e brincar com as crianças, levá-las ao cinema, ajudá-las a fazer lição de casa e ir ao parque. Mas também participam dos afazeres domésticos, levam à escola e passam tempo com os “filhos” em casa.

O uso dos serviços do pai de aluguel divide psicólogos e especialistas russos. Os que são contra alegam que parece evidente que algo está errado na sociedade se serviços como esse são necessários. O que talvez explique a busca pelo pai de aluguel seja o fato de que mais de 30% das crianças russas nascem de mães solteiras, segundo estudos do Ministério da Saúde e do Desenvolvimento Social. E mais, estatísticas do Rosstat (órgão responsável pelas estatísticas russas) mostram que, enquanto cerca de um milhão de casamentos são registrados na Rússia todos os anos, 700 mil casais de separam. Isso significa que quase três a cada quatro casamentos simplesmente não dão certo.

Aí está a brecha para os especialistas que apóiam o uso do pai de aluguel. Eles afirmam que a comunicação com um homem, mesmo que seja por algumas horas no fim de semana, representa uma experiência importante e positiva para qualquer criança que não vive com seu pai.

No Brasil, ainda não se tem notícia de nenhuma agência que ofereça o serviço do pai de aluguel.

Veja a influência da lua cheia neste domingo para cada signo

Neste domingo (17), por volta das 23h30, a lua entra em sua fase cheia nos últimos graus do signo de libra. Librianos e arianos serão os mais influenciados por essa passagem, mas todos os signos devem sentir mudanças.

Muitos planetas em Áries (o que chamamos de stellium) mobilizam a vida de arianos, librianos, cancerianos e capricornianos, especialmente nestes últimos dois meses.

Áries e Libra
Nesta fase lunar, arianos e librianos serão obrigados a rever conceitos cristalizados e olhar de frente para seus relacionamentos. Esses dois signos devem perceber que questões que impedem seu crescimento podem estar relacionadas aos parceiros que escolheu, seja no plano pessoal ou profissional.

Touro
Taurinos enfrentarão uma ainda maior demanda no trabalho, pois a plantação foi rica e agora a colheita é farta. Procure se organizar para que sua saúde se mantenha equilibrada.

Escorpião
Escorpianos que passam por momentos mais frágeis emocionalmente devem entender que a reclusão é uma forma de organizar seus sentimentos mais profundos e compreender escolhas feitas no passado.

Gêmeos
Geminianos estarão mais voltados para suas emoções e certamente este será um momento de reflexão sobre seu romance e seu amor. Para os solitários, este é um ótimo momento para conhecer alguém especial ou começar um novo romance.

Sagitário
Sagitarianos que passam por uma ótima fase no amor, neste momento, estarão mais voltados para as amizades. Os trabalhos em equipe que tiveram início há duas semanas começam a mostrar os resultados que serão muito positivos. Novas amizades à vista.

Câncer
Cancerianos sentirão fortemente os efeitos dessa lua cheia e devem estar preparados para alguns acontecimentos no setor doméstico e familiar que podem mobilizar suas emoções. Uma boa notícia pode chegar durante a semana.

Capricórnio
Capricornianos novamente serão obrigados a olhar para a carreira, mas, desta vez, já sentindo os resultados positivos de suas investidas nos últimos dois meses. Preparem-se para o aumento da demanda. Há possibilidade de um novo acordo comercial.

Leão
Para os leoninos, que passam por um momento de crescimento e criação de estruturas para o futuro de seus negócios, esta fase lunar abre ainda mais portas para seus planos e projetos profissionais. O otimismo e a fé são renovados. Possibilidade de viagens e aumento dos conhecimentos.

Aquário
Aquarianos passam por um período de muito movimento, incluindo reuniões de negócios, apresentação de projetos, contato com empresas, além de viagens e muito estudo. Isso tudo aumenta ainda mais durante esta semana.

Virgem
Virginianos, mais uma vez, se voltam para suas finanças, desta vez colhendo alguns frutos como resultado de seu trabalho nos últimos meses. Há possibilidade de novos negócios que, certamente, melhorarão seus investimentos e finanças.

Peixes
Piscianos passam por um período mais sensível em suas finanças e devem prestar mais atenção à possibilidades de parcerias de negócios, que podem ser muito lucrativas neste momento. Emoções mais profundas são mobilizadas durante toda semana.

Em fases de lua cheia sempre ficamos mais emocionais, portanto, procurem todos canalizar essas energias para o que há de mais construtivo em suas vidas.

Descubra sua cura interior pela posição de Saturno

Saturno é um dos mais temidos planetas do zodíaco para aqueles que conhecem ao menos um pouco de astrologia. Com fama de "Senhor do Carma", esse deus mais que exigente nos mostra o caminho, na maioria das vezes de forma dolorosa, que precisamos percorrer para chegarmos ao que nossa alma se propôs para esta encarnação. Saturno se encontra em uma casa (posição específica) de nosso mapa natal e essa posição determina um dos pontos principais a serem trabalhados por nós nesta vida. Na verdade é um nó cármico que deve ser desatado para caminharmos com mais liberdade. Para saber onde se encontra seu Saturno natal é só montar o mapa aqui e ver sua posição.

Saturno na casa 1: pessoas com essa posição de Saturno precisam aprender a autoafirmação de um tipo positivo e espontâneo. Aqui, o maior inimigo é o medo que leva à necessidade de controle do meio ambiente e das pessoas que convive. Deve se abrir para a vida e derrubar os muros de defesa que construiu entre si mesmo e o mundo.

Saturno na casa 2: aqui o aprendizado está na área financeira e na importância de saber lidar com o mundo material. Os medos sempre apaziguados, especialmente o medo da pobreza. A avareza e o apego são características que podem surgir com esse posicionamento de Saturno e também deve ser trabalhada psiquicamente.

Saturno na casa 3: aqui o desafio está relacionado às questões da comunicação. Há muita insegurança em emitir opiniões e falar em publico. Os medos estão por trás dessa espécie de repressão autoimposta, assim como a sensação de pouca inteligência. É preciso superar os obstáculos que impedem a livre expressão do pensamento por meio da fala.

Saturno na casa 4: esta posição de Saturno envolve mais diretamente os problemas da infância, especialmente com o pai. Há medos da entrega e de que sentimentos muito primitivos venham à tona. Isso pode levar ao controle das emoções e também do ambiente doméstico. A superação está no enfrentamento dessas emoções e na criação de uma nova família.

Saturno na casa 5: nesta posição Saturno coloca diante de nossos olhos o medo da autoexpressão. Uma ótima maneira de enfrentar esses medos é caminhar no mundo das artes. O mundo do amor também pode ser assustador para quem tem esse aspecto. O aprendizado aqui está no ato de dar e de receber e na construção de uma forte autoestima.

Saturno na casa 6: aqui o aprendizado está no dia a dia de trabalho e nos cuidados com a saúde. Na verdade são dois movimentos exteriores que devem visar um movimento de integração interior. O aprendizado está na conscientização de que mente e corpo são funcionalmente idênticos e devem ser tratados dessa forma para que a construção de um ritmo organizado possa resultar em equilíbrio interno.

Saturno na casa 7: aqui o desafio está relacionado no aprendizado das relações e do equilíbrio dos opostos. O casamento surge como o grande palco de aprendizado, ou a fuga de uma união verdadeira e entrega, em todos os níveis, e não somente no físico e no emocional. A cura está no enfrentamento do medo de ficar só ou de ser magoado.

Saturno na casa 8: aqui as crises emocionais são mais profundas e constantes. Entrega e sexualidade são os principais temas. O dinheiro muitas vezes torna-se um símbolo de liberdade ou de dependência emocional, especialmente em um relacionamento amoroso. O medo da submissão, da violação e do controle do parceiro é evidente e deve ser profundamente trabalhado.

Saturno na casa 9: aqui o desafio é a fé, que possivelmente foi transmitida de maneira ortodoxa e muitas vezes sufocante. É preciso construir a partir de seus conhecimentos e experiências uma nova estrutura de valores morais e espirituais, para que a vida possa adquirir um novo significado.

Saturno na casa 10: aqui encontramos a ambição personificada. No entanto, a necessidade de crescer e progredir é muito mais resultado de medos emocionais mais profundos do que da ambição material. A posição social ganha uma importância acima do normal, assim como a busca frenética pelo sucesso, que geralmente acontece depois dos 30 anos.

Saturno na casa 11: nesta posição Saturno pode levar uma pessoa a um sentimento profundo de solidão, por não se achar apta no traquejo social. As amizades e conversas superficiais não fazem parte de sua vida. A saída é encontrar um grupo do qual se sinta parte para que haja troca. Senão o risco é de isolamento.

Saturno na casa 12: esta é uma das posições mais difíceis de Saturno, até que a pessoa entenda seu papel espiritual no mundo. Os medos são profundos e a sensação de sacrifício do ego ainda mais. As frustrações são muitas vezes terríveis. A saída é o caminho espiritual por uma religião, da espiritualidade ou da meditação.

Pegadinha da lavagem de cabelo eterna

Cara…esse video poderia ter umas 3 horas! PQ VC NÃO VIRA PRA TRÁS!!!?!?!!!! PQQQ!!!!?
QUAL O SEU PROBLEMA, GAROTO!!?
Anta.

Onda do Carrossel no Brasil

São tantas coisas erradas que eu só sei que a mais errada de todas foi eu ter ido buscar no google =(

Os Cavaleiros do Zodíaco Live Action TRAILER

Eu to na duvida se sacaneio ou se bato palma. Apesar de ser extremamente tosco usar peruca colorida, o Shun ser diabolicamente assustador e a frase final: “O que!? Mais respeito com a senhorita” ser feita por um robô….a idéia é muito boa! uhhuhuaauhhu acho que os fãs de Cavaleiros do Zodíaco vão gostar desse “filme”. Eu assistiria. E com meu bonequinho pirata na mão. Ainda

Você já se consultou?

A entrada na puberdade é o momento ideal para ter o contato inicial com um especialista para esclarecer dúvidas relacionadas ao crescimento e às mudanças do seu corpo, que são, em geral, fontes de angústia.

Muitos questionam se o tamanho e o formato do pênis são adequados e se a produção, a quantidade e a fertilidade do sêmen são normais. Estas dúvidas devem ser sanadas com o apoio de um profissional preparado. É uma maneira de tranquilizar o adolescente, pois no início da vida sexual muitas destas inseguranças causam tensão e limitam o prazer.

Os meninos devem aprender a descobrir o seu corpo e a maneira como ele funciona. Assim conhecerão seus estímulos sexuais e de que forma obtêm sensações agradáveis. Iniciar um envolvimento sexual com o objetivo de ter prazer somente na ejaculação pode gerar frustrações. A falta de conhecimento do próprio corpo e a desinformação geralmente são causas de problemas sexuais futuros.

A orientação especializada é fundamental nessa fase de transformações para esclarecer as dúvidas que frequentemente assustam os adolescentes. O desenvolvimento físico do homem, durante a puberdade, acontece de forma desordenada, principalmente no que se refere aos genitais. As mudanças corporais produzem muita angústia, timidez, insegurança, baixo autoestima e até agressividade. Então, é hora de parar de reclamar dos problemas que você possa ter no pênis e visitar logo um urologista!

Só pra saber: segundo a Sociedade Brasileira de Urologia, problemas urinários, fimose, ausência de testículos na bolsa escrotal e o tumor de testículo são as causas mais comuns da presença dos meninos em consultório de médicos urologistas.

Você sabe o que é dor testicular?

Dor testicular é uma afecção muito comum nos homens, principalmente nos adolescentes e adultos jovens e precisa ser corretamente diagnosticada, pois existem situações bastante simples, mas por outro lado, existem algumas situações de emergência e até mesmo degenerativa.

Os testículos e os epidídimos são os órgãos responsáveis pela formação e armazenamento dos espermatozóides. Eles são extremamente sensíveis, por sua rica inervação. A sensação dolorosa na bolsa escrotal, aliada a um aumento do volume e consistência dessas estruturas, deve ser prontamente diagnosticadas por um profissional da saúde, preferencialmente um médico urologista.

Na adolescência, com o aumento da excitação, existe uma maior sensibilidade ao toque dos testículos, e isso se torna mais frequente quando um garoto fica muito tempo sem ejacular. Muitas vezes, apenas o toque das mãos ou da cueca já é doloroso.

Quando o adolescente se excita antes do ato sexual, propriamente dito, também ocorre uma profunda sensibilidade, e se por algum motivo, o menino não ejacular, a dor se torna ainda maior e pode se prolongar por algumas horas.

A dor pode ocorrer também, por causa das infecções bacterianas ou virais e essas sim podem comprometer os testículos, como, por exemplo, a caxumba ou a orquiepididimite. Normalmente, essas infecções vêm acompanhadas de febre, fraqueza, dor e aumento do volume de um, ou dois testículos. Elas precisam ser rapidamente diagnosticadas e tratadas adequadamente. Cada caso tem um tratamento específico.

Outro caso é quando há a presença de veias dilatadas no escroto, chamadas de varicocele. Geralmente, nessa situação a dor é acentuada, principalmente em dias de muito calor ou quando se fica um longo período de pé. Agora, fique alerta, é se notar um aumento do volume do testículo, sem dor, procure um urologista com urgência, pois pode existir um tumor maligno em fase inicial e quanto antes, diagnosticar e tratar, maior são as chances de cura total.

Ejaculação precoce tem solução!

Um dos motivos mais frequentes que levam os homens a se consultarem com urologistas, ou psicólogos, é uma alteração do tempo entre a penetração e o gozo, geralmente curto, chamado de ejaculação precoce ou prematura.

Muito frequente na adolescência e na fase do adulto jovem, esta alteração traz um quadro de grande aflição com repercussões emocionais, que pode levar a disfunção erétil, afastamento das atividades sociais, introspecção, baixa auto-estima, entre outras. É importante deixar claro que esta situação pode ser tratada! A ejaculação precoce pode ser combatida com orientações, psicoterapia e, nos casos rebeldes, com medicação por via oral.

A crendice popular leva alguns jovens a acreditar que passando pomadas anestésicas no pênis, diminuindo a sensibilidade, o problema será resolvido. É mentira! As origens da ejaculação precoce são bem diferentes e intimamente relacionadas com ansiedade, falta de experiência sexual, inadequação sexual, baixa frequência de relações, distorções da imagem corporal, stress, insegurança e tem tudo a ver com a interação psicológica com o meio que o cerca.

O fato de gozar muito rápido (antes da parceira) leva a sensação de incapacidade. A partir disso, a posição de “macho” fica comprometida, trazendo frustração, esquiva e vergonha. Se não forem tratadas, estas sensações que se repetem a cada relação levam sempre a um quadro de disfunção sexual, que pode atrapalhar o bem estar emocional e psíquico.

Uma consulta com médico urologista é o primeiro passo a se tomar, sem constrangimentos. Este profissional está plenamente capacitado a orientar e aconselhar. Com o tratamento correto, esse fantasma da ejaculação precoce pode desaparecer, dando lugar ao pleno prazer na vida sexual.

Dieta de outono por Sylvio Netto

Graus a menos e quilinhos a mais? Não! Veja dicas para não perder a forma nesta estação

O sol brilha, mas a brisa fresca do outono dá aquela vontade de não sair da cama. Quando não é dia de trabalho, a diversão preferida é o filmezinho com pipoca no sofá. Se for bem acompanhada, então... Por baixo do cobertor, porém, ainda está um corpinho perfeito, lapidado durante o verão. Mas a nova estação as traz tentações que vêm com as temperaturas mais baixas e podem pesar na balança. Aprenda com especialistas como evitar ganhar peso nesse período sem deixar de curtir os seus deliciosos atrativos.

Vontade de comer mais

Se existe algum culpado desse aumento de peso é o nosso metabolismo. O tempo mais ameno vai desacelerá-lo. "Com essa desaceleração, é natural ter maior vontade de comer", destaca a nutricionista Patrícia Davidson Haiat, da clínica que leva seu nome, no Rio de Janeiro. Isso acontece porque o corpo diminui o ritmo para armazenar energias e combater o frio. "Sentimos mais fome nessa época do ano por conta dos processos metabólicos feitos pelo organismo para manter a temperatura corporal", salienta a nutricionista Marcela Casanova, da Clínica de Hipertensão Arterial Associadas.

Por fora, o friozinho pede o casaco de inverno há tempos no armário só esperando por essa oportunidade. Ou aquelas botas sempre em alta na estação. Por dentro, o corpo também busca alternativas que equilibrem sua temperatura. "A metabolização das gorduras produz mais calorias do que a de carboidratos e proteínas, por exemplo. Por isso, tendemos a preferir alimentos mais quentes e de digestão mais lenta, que proporcionam sensação de saciedade por mais tempo, mas também são mais calóricos", explica Casanova.

Os alimentos que mantiveram seu corpo em forma no verão, como legumes, verduras e frutas, acabam perdendo força no cardápio para sopas e caldos. "No verão, é comum as pessoas darem preferência a comidas geladas e de mais fácil digestão, para refrescar e hidratar, já que estes alimentos contêm muita água. No inverno, elas preferem comidas mais pesadas para gerar mais energia", comenta Haiat.

Ficar mais em casa também é outro inimigo da boa forma. "O tempo ameno faz a gente perder um pouco da coragem de sair, reduzindo o nível de atividade física e aumentando o consumo de alimentos. Consequência: o ponteiro da balança sobe mesmo", complementa Casanova.

Inove o cardápio

Para combater a fome crescente e a diminuição da frequência dos passeios sem abrir mão do corpão, a solução é inovar no cardápio. A nutricionista Ana Rosa Cunha recomenda o uso de alimentos termogênicos para os lanches e intervalos entre as refeições.

"Os termogênicos são alimentos extraídos de plantas, como por exemplo o café, as pimentas e os chás. Seus elementos (cafeína, capsaicina e catquinas, respectivamente) são responsáveis por aumentar o gasto calórico", explica Ana Rosa, ressaltando que nenhum deles, no entanto, deve substituir as refeições. Outra ressalva é com relação à hidratação: "A sensação de sede diminui, mas a necessidade hídrica não. Então, continue se hidratando neste período".

Outros elementos podem incrementar ainda mais as receitas da estação. Especiarias como mostarda e gengibre dão um toque especial nos pratos e ajudam na briga com a balança. Segundo Cunha, as frutas devem fazer parte do menu: "Laranja, as gorduras de coco, kiwi, guaraná, maçã e até o vinagre de maçã são outros termogênicos de grande relevância", lista.

Na dispensa, acrescenta ela, acelga, aspargos, couve, brócolis, linhaça e produtos derivados do chocolate também são muito bem-vindos. Com estes ítens aquele jantar de queijos e vinhos pode acontecer, desde que não se torne rotina. "Se forem incorporados ao dia a dia, precisam ser combinados de uma forma que não surta efeito negativo na balança", conclui Haiat.